Мої симптоми приблизно на шостому місяці моєї другої вагітності мали цікавий поворот: хороша новина полягала в тому, що я відчув менше нудоти ніж я мав на початку. Погана новина полягала в тому, що я став набагато більш дратівливим. А під дратівливим я маю на увазі злий. У першу вагітність я ніколи не відчувала нічого подібного. Були дні, коли майже все, що було в моїх очах, дратувало мене, і почуття пробігали по моїй шиї й прямо в голові в припливі смішної, пекучої в носі роздратування.

Я справді ніколи раніше не відчував нічого подібного в тому сенсі, що мій гнів був таким ірраціональним і водночас реальним.

Я справді ніколи раніше не відчував нічого подібного в тому сенсі, що мій гнів був таким ірраціональним і водночас реальним. Це було майже комічно. Коли моя сорочка не підходила вранці, коли я одягався на роботу у видавництві в Нью-Йорку, я хотів її зірвати. Коли моя кава охолоне, я хотів би вилити кухоль у раковину. Коли вночі боліли ноги, хотілося плакати.

Чому у вас міняється настрій під час вагітності та як подолати

Я чула, що гормони вагітності (наприклад, прогестерон) можуть впливати на мій настрій. Але я не знав, як впоратися з усіма новими емоційними сплесками. Я намагалася випередити їх і пояснила своєму чоловікові, як дратівливість і нетерпіння іноді просто спалахують. Таким чином, міркував я, він зрозуміє, якби його спіймали разом зі мною. І це допомогло в ті часи, коли мої емоції були спрямовані на нього (на що він ніколи не заслуговував). Тоді він знав, що не варто сприймати ці моменти особисто.

Але як шостий місяць переходив до сьомого , я навчився іншим способам боротьби зі своєю дратівливістю. По можливості я намагався прибрати тригери. Я перестав намагатися носити складний, незручний одяг або одяг, який, як я знав, не підходить мені. І коли я починаю плакати через щось справді безглузде, я намагався відразу почути себе краще за допомогою швидкої прогулянки, текстового повідомлення другові чи лежання під телешоу Bravo.

Якби я злився, я б намагався пережити цей момент, а не занурюватися в те, як це викликало у мене відчуття.

Я виявив, що для мене секрет був двоякий: уникати тригерів було першою технікою. Якби я злився, я намагався швидко пережити цей момент, а не занурюватися в те, як це викликало у мене відчуття. Ця друга техніка схожа на крок медитації; Центральна ідея в деяких медитаціях полягає в тому, щоб дозволити думкам і почуттям пройти, не зупиняючись і не зупиняючись на них. Мені потрібні були суперкороткострокові цілі. Якщо мій настрій був несподіваним і несподіваним, мені доводилося швидко повертатися, щоб вийти з них. Іноді я робив це зі шматочком піци.

Чи можна завагітніти без симптомів вагітності?

Але у мене все ще були проблеми з контролем. Я намагався якомога більше контролювати, хоча (а може, тому, що) відчував, що мене охопили ситуації, які яне мігконтроль. Деякі з таких ситуацій були моя вагітність високого ризику , наш Стан мозаїчної трисомії 13 (ізольовано від плаценти), а також мої непередбачувані симптоми, такі як нудота та втома. І тому я намагався поводитися так, ніби нічого не змінилося. Я хотів бути присутнім на кожній презентації та зустрічі на своїй роботі. Я хотів забрати кожну коробку і бігти на кожну зустріч, як раніше. І мені було соромно попросити або прийняти будь-яку допомогу . Насправді, іноді я ставав оборонятися, якби мені пропонували допомогу, несправедливо роздратований підтримкою, а не втішений нею. Бо якби я міг тримати контроль, то якось все було б добре. так?

Тепер я бачу, що ця тактика прищеплювати себе від будь-якого натяку на вразливість була контрпродуктивною. Наприклад, мені спала на думку ідея, щоб її розглянути групи підтримки які можуть дати пораду майбутнім батькам із вагітністю високого ризику. Імовірно, це стало б величезною підтримкою для мене та моєї родини. Але розважаючі думки викликали у мене страх. Якщо моя жорстка зовнішність тріснула, тоді мені доведеться розповісти про свої страхи і зіткнутися з ними.

Моя перша дитина народилася рано, важила менше п’яти фунтів і пролежала в відділенні реанімації майже тиждень. На мою другу дитину потенційно може вплинути рідкісна хромосомна аномалія, і я, ймовірно, збирався отримати інший діагноз Синдром HELLP . Але якби я не думав про свої страхи і не говорив про них, я міг би продовжувати затримувати подих, пережити дні й робити вигляд, що зі мною все добре. Але я не почувався добре. Я відчував втому.

Я прийняв одне рішення, яке змінило гру: я довірився колезі (який також був справжнім другом) про свій стан. Я ділився всім, починаючи від діагнозів лікарів, закінчуючи своїми відчуттями і навіть ірраціональними нападами роздратування. І це було дивовижно. Вона допомогла винести зі мною психологічне навантаження під час важкого напруженого робочого тижня. Вона співчувала без засуджень і доглядала за мною.

Вона також стежила за моїм розкладом і допомагала мені повертатися додому щовечора, як тільки я міг. Якщо у мене був прийом до лікаря, вона стежила за годинником і стежила, щоб я прийшов вчасно. Незалежно від того, чи давала мені перекуси, чи прислухалася до мене, вона відігравала важливу роль і допомагала підтримувати мене протягом мого триместру.

Знайти людину, якій ви можете повністю довіритися, може стати неймовірною перевагою на шляху до батьківства. Бути зі мною мій друг протягом цих довгих днів змусив мене почуватися спокійніше, менше хвилюватися , і краще функціонувати. Вона надала необхідну мені підтримку, яка була дискретною та розміреною. Іноді вона розуміла це для мененірозмова про мої тривоги та симптоми було так само корисно, як і розмова про них.

У той час як я навчився краще контролювати свій настрій, я навчився трохи відпускатися і дозволяти іншим людям більше, що дійсно підтримало мене. І це були уроки, які допомогли мені ще довго після народження другої дитини. І сьогодні я кращий друг і кращий прихильник за те, що засвоїв ці уроки. Тепер я можу бути тим беззастережним, не засуджуючим слухом для інших.

Завантаження оболонки для компонента quizzesApp1 vue props у Globe. Вкладення допомогло мені побачити свою вагітність із високим ризиком як позитивний досвід